
Poulet doré au curry, mangue & coco
Un curry onctueux au poulet, à la mangue et au lait de coco, parfumé au gingembre, accompagné de riz et garni de coriandre et de graines de courge.
- Temps
- 30 min
- Difficulté
- Intermédiaire
- Personnes
- 2
- Cuisine
- Indienne
Ingrédients
- Filets de poulet
- Mangue
- Lait de coco
- Riz
- Gingembre frais
- Ail
- Oignon
- Coriandre fraîche
- Curry en poudre
- Graines de courge
- Bouillon de volaille
- Beurre
Matériel
Râpe, Casserole, Passoire, Wok ou sauteuse
Allergènes
Lait, Moutarde, Céleri
Étapes
- 1
Ciselez l'ail et l'oignon, râpez le gingembre, ciselez la coriandre. Coupez le poulet et la mangue en dés.
- 2
Faites fondre le beurre dans un wok à feu moyen-vif, ajoutez le curry et torréfiez 1 min, puis le gingembre, l'ail et l'oignon. Faites sauter 3-4 min.
- 3
Faites cuire le riz 12-14 min dans l'eau bouillante salée. Égouttez et réservez.
- 4
Versez le lait de coco et le bouillon dans le wok, mélangez, baissez le feu et laissez mijoter 3-4 min à couvert.
- 5
Ajoutez le poulet et cuisez 2-4 min à couvert, puis incorporez la mangue et poursuivez 3-4 min, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Ajoutez un peu d'eau si la sauce épaissit trop.
- 6
Répartissez le riz dans les assiettes et disposez le curry par-dessus. Parsemez de coriandre fraîche et de graines de courge.
Informations nutritionnelles
- Calories
- 591 kcal
- Protéines
- 34.6 g
- Glucides
- 70.5 g
- Lipides
- 18.4 g
Valeurs par portion — données de démonstration.
