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Poulet doré au curry, mangue & coco
Halal

Poulet doré au curry, mangue & coco

Un curry onctueux au poulet, à la mangue et au lait de coco, parfumé au gingembre, accompagné de riz et garni de coriandre et de graines de courge.

Temps
30 min
Difficulté
Intermédiaire
Personnes
2
Cuisine
Indienne

Ingrédients

  • Filets de poulet
  • Mangue
  • Lait de coco
  • Riz
  • Gingembre frais
  • Ail
  • Oignon
  • Coriandre fraîche
  • Curry en poudre
  • Graines de courge
  • Bouillon de volaille
  • Beurre

Matériel

Râpe, Casserole, Passoire, Wok ou sauteuse

Allergènes

Lait, Moutarde, Céleri

Étapes

  1. 1

    Ciselez l'ail et l'oignon, râpez le gingembre, ciselez la coriandre. Coupez le poulet et la mangue en dés.

  2. 2

    Faites fondre le beurre dans un wok à feu moyen-vif, ajoutez le curry et torréfiez 1 min, puis le gingembre, l'ail et l'oignon. Faites sauter 3-4 min.

  3. 3

    Faites cuire le riz 12-14 min dans l'eau bouillante salée. Égouttez et réservez.

  4. 4

    Versez le lait de coco et le bouillon dans le wok, mélangez, baissez le feu et laissez mijoter 3-4 min à couvert.

  5. 5

    Ajoutez le poulet et cuisez 2-4 min à couvert, puis incorporez la mangue et poursuivez 3-4 min, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Ajoutez un peu d'eau si la sauce épaissit trop.

  6. 6

    Répartissez le riz dans les assiettes et disposez le curry par-dessus. Parsemez de coriandre fraîche et de graines de courge.

Informations nutritionnelles

Calories
591 kcal
Protéines
34.6 g
Glucides
70.5 g
Lipides
18.4 g

Valeurs par portion — données de démonstration.